Stadswild - Leef als een oermens in de stad

Angélique Heiligers

Gids voor een gezondere leefstijl

Stadswild - Leef als een oermens in de stad is het tweede boek van Angélique Heiligers. De auteur is fitness & healthjournalist en schrijft voor diverse bladen. Ze ontwikkelde een trainingsmethode om stadsmensen bewuster te maken  van de natuur om hen heen, 'maar ook van die in zichzelf'..  

We leven in een wereld waarin veranderingen snel gaan. We willen niets missen, eten ongezond en bewegen te weinig. Overgewicht en stress zijn het gevolg. Gelukkig onderkennen we steeds meer deze gevaren, en ook in de media wordt er regelmatig aandacht aan besteed. Heiligers pleit in haar boek voor het teruggaan naar de oertijd, maar met gebruikmaking van het beste uit het moderne leven. Train, beweeg, eet en ontspan je op een manier die overeenkomt met je natuurlijke aard. Leer opnieuw genieten van de natuur om je heen, ook in de stad is veel te zien. In het boek staan tips om te bewegen en oefeningen te doen, gebruik makend van alles wat je in de stad tegenkomt. Druk je op tegen een bank, klim en klauter in speeltoestellen, ren de trappen op en af, wordt bewuster van jezelf, je daden en het effect daarvan op anderen. Dat laatste legt Heilgers uit aan de hand van het achtvoudige pad van Ashtanga Yoga. Bovendien neemt ze je stap voor stap mee in de Zonnegroet.

Naast bewegen en ontspannen is eten erg belangrijk. Daarom wordt ook ruim aandacht besteed aan het paleodieet, waarbij wordt uitgegaan van eten zoals de oermens dat deed. Dus veel groenten, fruit, noten, zaden, eieren en vlees van wilde dieren, waaronder ook vis en gevogelte worden verstaan. Edwin Sander heeft voor dit boek verrassende recepten samengesteld. 




Stadswild Leef Als Een Oermens In De Stad kun je gebruiken als basis voor een nieuwe leefwijze. Gebruik daarbij je fantasie en de wereld gaat voor je open. Tenminste, als je echt kiest voor een gezondere leefstijl. Stadswild Leef Als Een Oermens In De Stad is verschenen bij uitgeverij Lev. en kost € 24,95. Meer info op: http://www.awbruna.nl/web/Lev.-boeken.htm.
Over Stadswild valt meer te lezen op www.stadswild.nl. 








Waardering:
   

Boekbespreking door Ruud Ham

email mij

Gepubliceerd: 25-04-2014